ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆದರಿಕೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ, ಈಗ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಲಕಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಮುಖಪುಟ ಮಸಾಜ್ ಇಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಕ್ಯಾನ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದೇ?
ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಹಿಳಾ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಾರರಲ್ಲಿ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂಬುದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಅಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ಇವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನಿರ್ವಾತ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು" ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜು ಮಾಡಿದ ಆ ಆಳವಾದ ಪ್ಲಕ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ನಿರ್ವಾತವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಾಕ್ಷಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ - ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮುಂಚೆ (ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಹಂತ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಅಲ್ಲ), ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ, ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
.ಗಮನ ಪೇ - ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ (ದೇಹದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಲಿವ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ) ಮಾತ್ರ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದ ಬಟ್ಟೆಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಪೊದೆಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಒಣಗಿಸಿ.
- ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ (ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ), ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ.
- ಬ್ಯಾಂಕ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅದು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಂಕನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ - "ಚೋಪಕ್" ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ!
ಒಂದು ವಲಯ (ಒಂದು ಕಾಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕೋರ್ಸ್ 2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.