ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪದೇಪದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದರು - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೇ? ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಡಯೆಟಿಯನ್ನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರ್ಲಿನ್ ಹಾರ್ಲಿನ್ ಇದೆ, ಹಸಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಆಧರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕೇವಲ ಮೆನುವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಇದು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾದರಿ ಮೆನು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಊಟ . 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ . ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಂಡು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಟೌಘರ್ ಆಯ್ಕೆ - 2-3 ದಿನಗಳು ಕೇವಲ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮಾತ್ರ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳ 1.5 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಕು, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಈ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೌಮ್ಯ ಆಹಾರ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರದ ಮೃದುವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಊಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ , ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ. ಸ್ಟೀಮ್ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ. ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ
ಸಂಜೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಕೇವಲ 20 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಜೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇರುತ್ತದೆ.