ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಮಾಂಸದಲ್ಲೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 22% ನಷ್ಟು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಕ್ಕಿಗಳ ಮಾಂಸವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೊಲೇಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು (ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ , ಸತು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು E ಮತ್ತು A ಗಳಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಕೋಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ
ಈ ಪೌಲ್ಟ್ರಿ ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 135 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪಾಂತರ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಿಂದ 195 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
ಚಿಕನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ , ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು