ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಋತುಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಕ್ಷಣ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.
ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸಿಕ ಕಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ 14 ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 - 14 = 16. 30 ದಿನಗಳ ಋತುಚಕ್ರದ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಮಯವು ದಿನ 16 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಬೇಸಿಲ್ ತಾಪಮಾನದ ವೀಕ್ಷಣೆ. ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬೇಸಿಲ್ ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಗುದದ ಉಷ್ಣಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಾರದು, ಮೇಲಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 36.9 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ 37 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ;
- ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
- ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಟ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಎಗ್ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೋವಾವು ಸರಾಸರಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಬಲ್ಲದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂರು - ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.
ಸೈಕಾಲಜಿ
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಲಿವಿಂಗ್, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಇದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ, ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಾಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ. ಮನುಷ್ಯ - ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ನಗರದ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹೊರಟುಹೋಗುವಿಕೆ, ನದಿಯ ಬಳಿಯ ಮನರಂಜನೆ - ದಂಪತಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಕ್ರೀಡೆ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ, ಮೃದುತ್ವ, ಪರಸ್ಪರ ಆಕರ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.