ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಟಿಲವಾದ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಕ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ 20-21 ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ, ಮತ್ತು ಮುಂಚೆ ಕೂಡಾ, ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ವಿಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮಸಾಜ್: ಹೇಗೆ ಪೂರಕ?

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಹೊರತು ಅವರಿಂದ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ಚಳವಳಿ ಜೀವನ! ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಟ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಅಥವಾ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೂಪ್ ಮಾಡಿ! ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ವಲಯಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ! ಮೇಜಿನಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತು: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಬೆರಳುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು (ಕರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು). ಮನೆ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ! ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗರ್-ಅಗರ್ನಲ್ಲಿ), ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವರ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.