ಮಾನವ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ತೂಕ, ಆಕಾರ, ಪ್ರಮಾಣ. ಮೂಲಭೂತ ವಿಧದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಹಲವು ವಿಧದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟಟೈಪ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು. ಕೆರೆಸ್ಚೆಮರ್ ಮೂರು ವಿಧದ ಶರೀರವನ್ನು ಕರೆದಿದ್ದಾನೆ:
- ಅಸ್ತಿನಿಕ್;
- ನಾರ್ಮೋಥೆನಿಕ್;
- ಹೈಪರ್ ಸ್ಟೆನಿಕ್.
ಈ ಅಥವಾ ಆ ಬಂಡೆಯ ಮಾಲೀಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಮೈಬಣ್ಣದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು
ಈ ವಿಧದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:
- ತೆಳುವಾದ
- ಉದ್ದನೆಯ ತೆಳು ಕುತ್ತಿಗೆ;
- ಚಪ್ಪಟೆ ಎದೆ;
- ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳು;
- ಉದ್ದವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಅವಯವಗಳು;
- ಉದ್ದನೆಯ ಮುಖ;
- ತೆಳುವಾದ ಮೂಗು;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅವರ ಹುರುಪು, ಲಘುತೆ, ಗ್ರೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅಂಕಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆಶ್ಕೊ ದೇಹರಚನೆ
ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಪ್ರಮಾಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ;
- ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು;
- ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧಾರಣ ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಈ ಸಂವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹಕಾರ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಥೊರಾಕ್ಸ್ ಪೀನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಮಾಲೀಕರು ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಪರ್ಶೇನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು
ಈ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು:
- ವ್ಯಾಪಕ ಭಾರೀ ಮೂಳೆಗಳು;
- ದೊಡ್ಡ ಭುಜಗಳು;
- ವ್ಯಾಪಕ ಎದೆ;
- ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವ ಅಂಗಗಳು.
ಅಂತಹ ಜನರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ವಿತರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಕರೆನಟಿಕ್ಗಳು. ಜನರ ದಟ್ಟವಾದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಶೆಲ್ಡನ್ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಾಣ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಡನ್ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ತನ್ನ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವನ ಮತ್ತು ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು:
- ಎಂಡೋಮಾರ್ಫಿಸಂ;
- ಮೆಸೊಮೊರ್ಫಿ;
- ಎಕ್ಟೋಮೊರ್ಫಿ.
ಮೆಸೊಮಾರ್ಫಿಕ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ
ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ಗಳು ಇಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ನಾಯು;
- ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ಬೃಹತ್ ದೇಹ;
- ದಪ್ಪ ಮೂಳೆಗಳು;
- ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದೊಡನೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಎಕ್ಟೊಮೊರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆತ್ತಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಂಡೋಮಾರ್ಫಿಕ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ
ಇತರರಿಂದ ಬಂದ ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿವೆ:
- ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮೃದು ದೇಹ;
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು;
- ಸಣ್ಣ ಭುಜಗಳು;
- ಸಣ್ಣ ಅವಯವಗಳು;
- ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಫಿಗರ್ ಪ್ರಕಾರ.
ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ದೇಹರಚನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂವಿಧಾನದ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪೈಕಿ ಅನೇಕ ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಟಿಯರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಂಡಾದ ರೂಪಗಳು ಸಹ ಅವರನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಣುವಿಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಕ್ಟೋಮೊರ್ಫಿಕ್ ವಿಧದ ನಿರ್ಮಾಣ
ಎಕ್ಟೋಮೊರ್ಫ್ಗಳು ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ತೆಳುವಾದ
- ಉದ್ದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು;
- ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
- ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು.
ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹ ಬಿಲ್ಡರ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೇರವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಪರೂಪದ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಂತಹ ಜನರು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಮೇಲಿನ ಯಾವ ವಿಧದ ಸಂವಿಧಾನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಶರೀರದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೂಚಕವು 15-17.5 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಯ ಅಡಿಪಾಯ, 17.5-20 ಸೆಂ.ಮೀ - ಮಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು 20 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಪ್ರಬಲವಾದ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದ ಪಾದದ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶರೀರದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಣಿಕಟ್ಟು 16.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಮತ್ತು ಪಾದದ - 25 ಸೆಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.