ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಲಾಫ್ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು. ಹೀಗಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.
ನಾನು ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾಣುವ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಪ್ಪು. ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
- ಕಂದು ಅನ್ನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಂಟು ಇಲ್ಲ.
- ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.