ಕಶಾ - ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಪರ್ಲೋವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪೆರ್ಲೋವಾಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ತಾಮ್ರ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಲೈಸೈನ್, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಕೂಡ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ತಯಾರಿಕೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಡುಗೆಗೆ ಮುಂಚೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ (200 ಗ್ರಾಂ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ) ಕ್ಲೋಪ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಊತ ನಂತರ ಕ್ಯೂಪ್ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.
Perlovka ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಮೆನು
ಈ ಆಹಾರದ 5 ದಿನಗಳು ಸರಾಸರಿ ತೂಕವನ್ನು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ
ಒಂದು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು, ಇದು ಕೇವಲ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಆಹಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೂಪಾಂತರವು ಏಕದಳಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬೇಕಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರಬೇಕು.
ಮುತ್ತುಗಳ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ತದನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.