ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬದಲಾಯಿತು.

ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ನಿಮ್ಮ ದಾಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ, ಹೀಗಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 27 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ವಾಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ವಾಸ್ ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಮ್ ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ, ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಡಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಅಡುಗೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ - 550 ಗ್ರಾಂ;
• ರೈ ಕ್ವಾಸ್ಗೆ ಬೇಕು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನೀರು.

ತಯಾರಿ

ರೂಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತೆಳ್ಳನೆಯಿಂದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯ ಬೆಳಕು ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪುದೀನನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.