ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸದವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕೊಲೆಗಾರರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೊಡುಗೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಟೂಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೈ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕೂಡ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಸೂರವು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ. ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ವೊಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ಗಳು ಕೂಡ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಹಾಲು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈಗ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
- ಮೊದಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಭಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಊತವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೂ, ನಾಯಕನು ಕೆಫೀರ್ . ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು.