ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಭೋಜನವು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?

ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯದ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕೆಫಿರ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕನಸಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫಿರ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಗಾಜಿನು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರತೆಯಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇಂತಹ ಸಪ್ಪರ್ ಅಥವಾ ಲಘುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ಕೊಳೆತ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಇಂತಹ ಲಘು, ಇದು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎರಡೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಲಘುದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಮಲಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವಿಗೆ ಈ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಫಿರ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.