ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ - ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಹಳ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 600 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ರಷ್ಯನ್ - 210 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3-4 ತುಂಡುಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ - 420 ಗ್ರಾಂ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಹಸಿರು (ಲೆಟಿಸ್, ಲೊಲೊ-ರೋಸೊ) - 1 ಗುಂಪೇ;
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್;
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮನೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಸಾರು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದು. ನಂತರ ಮಾಂಸವು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚಿಕ್ಕ ತುರಿಯುವಿನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಮೂರು ಸೇರಿಸಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಸಾಸ್, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ರೊಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಸೇಬು (ಹುಳಿ) - 1 ತುಂಡು;
• ಚೀಸ್ ಹಾರ್ಡ್ - 80 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆ ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ (ಪ್ರೋಟೀನ್) - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

ಸ್ತನ ಅಡುಗೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರ್ವಕಾಲದಿಂದ. ನಾವು ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಳಿಲುಗಳನ್ನು ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸ್ತನವನ್ನು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಚೇಂಪಿನೊನ್ಗಳು) - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ - 180 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ವಿಲ್ - 8 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 130 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೇಯನೇಸ್.

ತಯಾರಿ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಂಪು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಎಗ್ಸ್ ಅಡುಗೆ (ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾದ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶೆಲ್ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಬಿರುಕು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ). ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ರೈ ಅಣಬೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಬಿಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮರಿಗಳು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗೆ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು), ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳಿಲುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಲೇ: ಸ್ತನ, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಪ್ರತಿ promazyvaya ಪ್ರತಿ ಪದರ ಜೊತೆ ಅಣಬೆಗಳು. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗೆ ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ - 1 ತುಂಡು;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊರಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 220 ಗ್ರಾಂ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಪೀಕಿಂಗ್ - ತಲೆ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧ;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸುರಿದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಡೈಜನ್ ಧಾನ್ಯ ಸಾಸಿವೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ರಸ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಾಸ್ ಹಸಿರು ಬೇಸ್ (ಎಲೆಕೋಸು, ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಧರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಇತರರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ತೊಟ್ಟುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆ - 5 ಶಾಖೆಗಳು;
• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಬೇಯಿಸಿದ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಅಕ್ಕಿ ಉದ್ದನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಟಾಣಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೇಯನೇಸ್ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೆಣಸು ಕಪ್ಪು - 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಗಣಿ, ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಮೇಯನೇಸ್ ಜೊತೆ ಬಟಾಣಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.