ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಆ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಲಘು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅದನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲಘು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದು . ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ ಹಸಿವು ಭಾವನೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೇಬು . ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
- ಹಣ್ಣುಗಳು . ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 1
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 10-15 ಹಣ್ಣುಗಳು.
ತಯಾರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೆರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ # 2
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ - 30 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್.
ತಯಾರಿ
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಋತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೊಸರು, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.