ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ?

ಬಕ್ವೀಟ್ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವ್ಯಾಪಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸದ ಪ್ಲಸ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಅದರ ಅತೀವವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವಲ್ಲದೆ, ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ದೇಹವನ್ನು "ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ವಾರದ-ದೀರ್ಘ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬುಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಹುರುಳಿ + ಕೆಫಿರ್

ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ, ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ - ಆಹಾರ, ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನೀವು ಬೇಕಾಗುವಷ್ಟು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಶುಷ್ಕ ಹುಕ್ನ ಹುರುಳಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಅತಿಸಾರ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹುರುಳಿ + ಹಾಲು

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಿಗೆ: ಯಾರಾದರೂ ಹಾಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೋ ಕೆಫೀರ್. ಹಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ನ ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹುರುಳಿ ತುಂಬಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾದ ನೋಟವಿದೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 2.5% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳ ಅವಧಿಯು 7 ದಿನಗಳು.

ಹುರುಳಿ ತಯಾರಿಕೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂಜೆ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಾದ ತಿನ್ನುವ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮತ್ತೆ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಉಪ್ಪು, ಸಾಸ್, ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು . ಈ ಎಲ್ಲಾ - ಸೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟವು ಹುರುಳಿ, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಇರಬೇಕು.