ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಬಹಳ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕೆಫಿರ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ .

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೈರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು - ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕೆಫಿರ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 30 ರಿಂದ 60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುವ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಫೀರ್, ಇದು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಟಿಕೆ. ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದವರು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಊಟವು 18:00 ಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಫೀರ್ನಿಂದ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು - 200 ಕೆ.ಜಿ. ಕೆಫೀರ್ 2.5% ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭೇದಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಬಳಸುತ್ತವೆ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಹುರುಳಿ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾರಿಸಾ ಡೋಲಿನಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 500 ಮಿಲಿ ಕೆಫೈರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಮೊದಲ ದಿನ - 5 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಎರಡನೇ ದಿನ - ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೂರನೇ ದಿನ - 200 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್;
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಐದನೇ ದಿನ - 1 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಆರನೇ ದಿನ - ಕೆಫೀರ್ ಲೀಟರ್ ಮಾತ್ರ;
• ಏಳನೇ ದಿನ - ಮಾತ್ರ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.