ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಯಾವ ಜೀವಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವನು ಇವನು. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಆಡಳಿತದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏನು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅದು ಏನು?

ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಮತ್ತು ನಂತಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ಥಿರ ಕೊರತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು, ಕುರುಡುತನ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ 70 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ 400 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ. ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಗಳು, ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಾಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪರಿಗಣನೆಯು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯುವ ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚರ್ಮ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ E. ಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಶಾಂಪೂಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೆಳುವಾದ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಹಂದಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.