ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೇಹದ ಜೀವಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಡೈಜೆಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು, ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಸಂಜೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಬಹುತೇಕ ಸಮಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಜೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹಗಲಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೂರ್ಣ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ?
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ವೇಗವಾಗಿ ಅದು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವವರೆಗೂ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.