ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ?
ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಗಂಜಿಯಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನ ಮೇಲೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ?
ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವು ಕೇವಲ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು, ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ 3 ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತು - ಗಂಜಿ ಹೀಗಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. Groats 2 tbsp ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಬಕ್ವಿಯತ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕೌಂಟರ್ ರೂಢಿ ಇಲ್ಲ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು 10 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವು ಬಕ್ವೀಟ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉದಾಸೀನತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.