ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾಲನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಓಟ್ ಹಾಲು, ಪುರಾತನ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಈ ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ (ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ). ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಟಿಂಚರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಸುಮಾರು 160 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಡಬೇಕು, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಹಾಲಿನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಒಳಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ನಾದದೊಡನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಓಟ್ ಹಾಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (276 ಕೆ.ಕೆ.ಎ.ಎಲ್), ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.