ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬು?

ಕೊಬ್ಬು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆದ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೇಕಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ವಿವಾದವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲೂನುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತಿನ್ನಲು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ದೃಢೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವತಃ, ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅದು ದಪ್ಪವಾದ ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಡಿ, ಎಫ್, ಇ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲೋ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದವು ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಈ ಘಟಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕೊಬ್ಬು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬು ಹಲವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಶದ ಪೊರೆಯ ಬದಲಿಸಲು, ಹಡಗಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ - ಹೌದು, ಹೌದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಪರೀತ ಗೀಳು ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ.

ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬೇಕನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆತನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಂತರ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಜೇತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ದಿನದ ರೂಢಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ತುಂಬಾ ವಿವಾದವಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 9-12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ವಾರಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸೇವನೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಲು, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಬೇರೆ ಏನು ಮುಖ್ಯ?

ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಶುದ್ಧ, ಮೃದುವಾದದ್ದು, ದೃಷ್ಟಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಿರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.