ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎಂದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ - ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ.
ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ C , ಸಂಕೀರ್ಣ B, PP ಮತ್ತು P. ಜೊತೆಗೆ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಬೋರಾನ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ:
- ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಏರಿಕೆಗಳು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬಲಪಡಿಸಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಕೆಯು;
- ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ದೇಹವನ್ನು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ನವಿರಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ನರಮಂಡಲದ ಶಮನ;
- ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಹುರುಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ
ಸ್ವತಃ, ಹುರುಳಿ ಹಾನಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಪಾಯವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವು ಕ್ರೂಪ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಿ ತೆರೆದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯ
ಅನೇಕ ಜನರು ಧಾನ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ಹುರುಳಿ 103 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೂಟ್ಗಳಾಗಿ - 329 ಕಿಲೋ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗಂಜಿಗೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - 57 ಘಟಕಗಳು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು 12.5 ಗ್ರಾಂ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ 2.6 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 68 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬುಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಒಂದು ಹೋಗಿ
7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮರುದಿನ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮರಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.