ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಚಂಚಲತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, "ಡಯಟ್" ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಗ್ಲೋಬ್ನ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸರವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದುಬಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇಂದು ನಾವು ಶರತ್ಕಾಲದ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸೀಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎ, ಇ, ಸಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತುವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ನ ಪಥ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್-ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಿರುಳು ತಿರುಳು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 3 ಲವಂಗ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
• ತುಪ್ಪ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಕೆನೆ 10% - ½ ಕಪ್;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.

ತಯಾರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ - ನುಣ್ಣಗೆ. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಹಾಕಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರವರೆಗೆ ಹಾಕಿ. ನಾವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮರಿಗಳು ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸಾರು ಭಾಗವನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡಿ, ನಾವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಮ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ಅದನ್ನು ತರಬೇಡಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ನಾವು ಪಾಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಕರುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 200 ಮಿಲಿ;
• ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ - 2 tbsp.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್ ಸಣ್ಣ ಘನಗಳು, ಒಳಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ 10min ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಕುಕ್, ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ನಿಧಾನ ಒಂದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಲೋನ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.