ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ತಿನಿಸು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 12 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಲೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಊಟ, ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಟಿಯನ್ಸ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸಸ್ಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ನಾಳಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಲುಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು. ಕರುಳುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆಗಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.