ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಲವ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಲೋವ್ ರೆಸಿಪಿನಲ್ಲಿ ಕುರಿಮರಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಲವ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಲಾಫ್ ಕೂಡ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪೈಲಫ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಕ್ಲ್ನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವು 285 ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹಂದಿ ಕಾರ್ಕ್ಯಾಸ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಂದಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 300 ಕೆ.ಕೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಂಸದ ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ತುಂಡನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪೈಲಫ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 240 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ಪಿಲಾಫ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಿಲಾಫ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಪೈಲಫ್ನ ಆಧಾರವು ಅನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಓಯಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ , ಇದು ಗೋಧಿ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಕಂದು ಅನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಿಲಾಫ್ನ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, ಗುಂಪು B, C ಮತ್ತು PP ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾಟರಲ್ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ತಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕ್ಸೈಡ್ಗಳು, ಮೊದಲು ಬರುತ್ತವೆ.

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಪಿಲಾಫ್ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಜಿರಾ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಡಾರ್ವರ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪಿಲಫ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.