ಸುಲಭ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅವನನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ತುರ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪವಾಸ

ಖಚಿತವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇವು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು 1 ಸೇಬು, 2 ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು "ಮುಖ್ಯ" ಊಟಗಳ ನಡುವೆ - 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಲು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಾಪನಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಡೈಟ್ಸ್

ಮಾನೋ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆ, ಮೊನೊ-ಡಯೆಟ್ಗಳು ಘೋರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿವಾರಣೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿ ಚಯಾಪಚಯದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ "ಮಾನವ" ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಸಿದಿದೆ, ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊಸ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಕೂದಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮದ ಬೀಳುವ ಈ ಹಗುರ ಆಹಾರಗಳು ಅದರ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಚೇತರಿಕೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.