ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ದಿನಾಂಕಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನದಂದು ಊಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಿಹಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಒಣ ದಿನಾಂಕಗಳು: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು - ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ, 340 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಣ ದಿನಾಂಕಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ರುಚಿ ಕಾರಣ, ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇದು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು - ತುಂಬಾ! ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಪಿರಮಿಡ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರ ಬಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ ದಿನಾಂಕವೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೇವಲ ಎರಡು - ಇ ಮತ್ತು ಎನ್ ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ B5 ನ ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ (ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುಲಾಬಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ).

ದಿನಾಂಕಗಳು: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಈ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಅವರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ದಿನಾಂಕಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಒಂದು ಜಟಿಲವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 3-5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಐದನೇ ದಿನ - ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಆರನೆಯಿಂದ ಹತ್ತನೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅನಿಯಮಿತ.

ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೊಟ್ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾದ compote ಆಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿ 5-10 ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ).

ಐದನೆಯಿಂದ ಹತ್ತನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ದ್ರವ ಬಿಳಿ ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಾದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1-2 ಬಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.