ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ಕನಸುಗಳು. ಇಂದು, ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟೊಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು?
ಪಾಸ್ಟಾದ ಫ್ಯಾನ್ಸಿರ್ಸ್ - ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಬಂದರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದವು ಚೂಪಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚಾಕು, ನಂತರ ಹೀಲ್, ಮತ್ತು ಇಂದು ಅರ್ಥ - ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವಿರಿ.
ಮೂಲತತ್ವ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಗುಣಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು, ಸುಂದರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಜಿಗಿತಗಳು, ಇಂಕ್ಲೈನ್ಸ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಪೊದೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಿಂದ ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದು ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಟಿಲೆಟೊವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಯಶಸ್ಸು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೈಲ್ಟೊ ನಿಯಮಗಳು
ಇಟಲಿಯ ಬೋಧಕರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಭಂಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಕಲಿಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇಂತಹ ವರ್ಗಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
- ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.
- ಧನ್ಯವಾದಗಳು stiletto ನೀವು ಗಳಿಸುವಿರಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಲು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ.
- ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು , ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ವಿಶ್ವವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾದಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯ ಶೂಗಳು.
ನೀವು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೋದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವು ಸಂಭವನೀಯ ತ್ಯಾಗದ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು?