ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ... ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹದಿಹರೆಯದ ನಂತರ ಕನಸು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏನು, ಇದು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಇದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ನಾಗರೀಕತೆಗಳಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇಂದು, ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಮಾದರಿಯು ಆದರ್ಶ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಇತಿಹಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಾಜದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಏನೇ ಆಗಲಿ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅದೇ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ.
ಐರೋಪ್ಯ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ಈ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 0.7 ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಸೊಂಟವು 70% ನಷ್ಟು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅನುಪಾತವು ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್ ಮತ್ತು ಮಿಲೋಸ್ನ ಶುಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದೇ ಅನುಪಾತ ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋದಲ್ಲಿದೆ.
ಪೂರ್ವ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವನ್ನು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ 0.6 ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - 0.8 ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ 0.9.
ಇಂದು, ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಡೆಕ್ಕರ್ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವಳು ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿದ "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್" ನ ಕವರ್, ಅವಳನ್ನು ಹಾಲಿವುಡ್ನ ಸರಳ ತಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದಳು.
1. ನೀವು ಯಾಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
"ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, "ಡೆಕರ್ ಹೇಳಿದರು.
2. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ
"ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನೀವು ಬೇಸರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ - ಯೋಗದಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ
ಡೆಕರ್ ರನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 6 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು - ಆದರೆ ಖಾಲಿಯಾದ ಲಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ - ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರನ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಈಜಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. "
4. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಿ
"ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು! ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಆದರ್ಶ ಚರ್ಮದ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ", - ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಯುಗದಿಂದ ಯುಗದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ನಾಗರೀಕತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ
- ಎದೆ 81.3 - 86.4 ಸೆಂ
- ಸೊಂಟ 61cm
- ಹಿಪ್ಸ್ 87.6 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್
- ಎತ್ತರ 1.80 ಮೀ
ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಸೇರಿಸಬಹುದು? ಜಿಸೆಲ್ ಕೇವಲ ಏಕಮಾತ್ರ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕು. ಪದವು ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇವೆಯೇ? ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ತೋರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!