ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಯವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ಈ ಅಂಶವು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ನ್, ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟು, ಹೊಟ್ಟು , ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಏಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಗೋಮಾಂಸ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮತ್ತು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಅವುಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುವಿನ ವಿಷಯವು ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುರ್ತಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬ್ರಾನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಿಡ, ಹಾಥಾರ್ನ್ , ಕಡುಗೆಂಪು, ನೀಲಗಿರಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಈ ಪದಾರ್ಥದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ತಯಾರಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ .