ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹಲವು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ತಾಯಿಯ ಜನನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಬೀಜವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬೇಬಿ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೀಜಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹುತೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಾನಿ
ಬೀಜಗಳು - ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವೇ ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿದ ಬೀಜಗಳ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳು, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಬೀಜಗಳು ಶುಚಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಶೆಲ್ ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಯಾರಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವೇ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಹ ಎದೆಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರದಂತೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ನೈಜ ವಿಷವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕೈಬೆರಳುಗಳ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿವೆ - ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೀಜಗಳ ಬಲವಾದ ಆಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.