ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ

ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವತಃ "ಪರಿಹಾರ" ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮರುಪೂರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ತರಕಾರಿ ಮೂಲಂಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವೇಕೆ? ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ: "ಗಾಗಿ" ಮತ್ತು "ವಿರುದ್ಧ"

ಮೂಲಂಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದ ಮಗುವಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಉಬ್ಬುವುದು, ಉದರಶೂಲೆ, ಸ್ಟೂಲ್ನ ತೊಂದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ), ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಶುಗಳು ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳಾ ದಳದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂಲದ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವೆಂದರೆ ಸ್ತನ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದು ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ, ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತರಕಾರಿ ತಾಯಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತನ್ನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು microelements ದೇಹದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಜಾ ಬೇರುಗಳು, ಅವುಗಳ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮೂಲಂಗಿ, ಸಮೀಪದ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿ. ಇದು ಅದರ ಕಹಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ರುಚಿಯ ಒಂದು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ, ಮಾಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಮೇಲೆ-ಸೂಚಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.