ಅದರ ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಲ್ಮಂಡ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಈ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಏನೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಪುರಾತನ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭರವಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು.
ಬಾದಾಮಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಬಾದಾಮಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬಾದಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ , ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಾದಾಮಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಬಾದಾಮಿಗಳು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮತೋಲನದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಬಾದಾಮಿ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಈ ಬೀಜದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 645 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೊಂದಿದೆ) ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಲಘುವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಾಗುವಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಲೇ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೀಜಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಕಂತೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನುವಿನ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು
ಬಾದಾಮಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಡಿಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ
ಬಾದಾಮಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣ, ಕಚ್ಚಾ, ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ, ಅಡಿಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತಮ್ಮ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನಲಾದ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದರ 20 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.