ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಾಯಶಃ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ!
ಬಾಲಕಿಯರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಫಿಗರ್ ಸುಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳು ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕೆಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೃಷ್ಠಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ತುಮ್ಮಿಯು ಫ್ಲಾಟ್ ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಮಲಗುವುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವ ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದಾಗ - ಅದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು - ಯೋಜಿತ ಪಥವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಂತೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪೋರ್ಟ್: ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಪೃಷ್ಠದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸು, ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉದರವನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮುಂದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಅದೇ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವೇ ಸುಂದರ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು,
ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಉತ್ತಮ.
ಎಲ್ಲವುಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯದಿರುವ ಎಲ್ಲ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮರು-ಓದಲು.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಅವರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ.