ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿ: ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸ್ವಾಗತವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ಣವನ್ನು ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಾಗತ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಪುಡಿ ಸೃಷ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಡೌನ್ಲೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ . ಔಷಧಿಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಚನೆಯು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. ಅಪ್ಲೋಡ್ ಸಮಯ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಪೂರಕವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಬೆಂಬಲ ಅವಧಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, 5 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು 30 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆ . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಗತದ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಏಕರೂಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ನಂತರ 5-6 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಂದು ದಿನ.

ಆಯ್ದ ವಿಧಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರು ವಾರಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೃಜೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣತರು ಸಿಹಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವಿಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ.