ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ?

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎನ್ನುವುದು ಹಲವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹಣ್ಣು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರುಚಿ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾತಿಗಳಿವೆ - ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಿತ್ತಳೆ. ರಫ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು. ಈ ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಆಕೃತಿ ನೋಡಿ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೇನೆ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಕೋರೀಸ್ಗಳಿವೆ?

ಕ್ಯಾಲಿರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಪುರಾಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 53 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ 2 ಗಂಟೆಯ ತನಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ 274 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 73 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1.4 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 0.6 ಕೊಬ್ಬು. ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪರ್ಸಿಮನ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 16.8 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 53 kcal ತಲುಪುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ: ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.

ಪೆರ್ಸಿಮೊನ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು - ಟ್ಯಾನಿನ್. ಅದು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.