ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:
- ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ . ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಲಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೋಡ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ - ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್. ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ದಾಸ್ತಾನುಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
- ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಗ್ಲೋವ್ಸ್. ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಕೈಗವಸುಗಳು, ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!
- ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಫಿನ್ಸ್. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈಜು ಮತ್ತು ಆಕ್ವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ವರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಲಿಯುವ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೋಡ್ನ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.