ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಗನನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಡುಗರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಲಯಗಳು ಬಾಲಕಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಅಂತಹ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕ್ರೀಡಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
- ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
- ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ;
- ಕ್ರೀಡಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಅಂಶಗಳು ಇತರ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಲು, ಈ ನಾಲ್ಕು ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲ ಬಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ:
ಕ್ರೀಡೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಇದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಆಲ್-ರೌಂಡ್ ಕ್ರೀಡಾ, ಇದು (ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ) ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ, ಅಸಮ ಬಾರ್ಗಳು, ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಆಟಗಳು, ಕೊರಿಯಾಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ
ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ ಜಿಗಿತಗಳು, ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್
ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಂತರ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಕ್ಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಮಿಶ್ರ ಜೋಡಿಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ಗಳು. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಏರೋಬಿಕ್ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿವಿಧ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. 1995 ರಿಂದ ಇದು ಒಲಂಪಿಕ್ ಶಿಸ್ತುಯಾಗಿದೆ.
ಹುಡುಗರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಅನೇಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ಗಳ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪದಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತತೆಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಪಷ್ಟರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳುವಳಿಗಳ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಬಲವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ!
ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಯಮಿತವಾದ ಲೋಡ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, 5-7 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಗು, ಹೇಗೆ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.