ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶೇಕರ್

ಷೇಕರ್ ಅನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸದ್ಗುಣ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಷೇಕರ್ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಕರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನಿಂದ ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶೇಕರ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶೇಕರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಧನದ ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರ್ ಶೇಕರ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ (ಸಿಲಿಕೋನ್) ಅಥವಾ ಮೆಟಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರೊಳಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆಶ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾನೀಯದ ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಕರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ "ಕ್ಷೇತ್ರ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಶೇಕರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

1. ಮಿಶ್ರಣದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಲರಿಯ ಒಳಗಡೆ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ.
2. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎಫೆರ್ಸೆಸೆಂಟ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಶೇಕರ್ಗಳು ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಮರಾಗಳಾಗಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಪಾಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಆನುಷಂಗಿಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಪೌಡರ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.
4. ಶೇಕರ್ನ ಪರಿಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು; ಸರಳ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಐದು ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ; ಸಲಿಂಗಕಾಮಿಗಳಿಗೆ - ಏಳು ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಂದ.
5. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಳೆಯುವ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪರಿಕರಗಳ ಗೋಡೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಟಲ್ ಶೇಕರ್

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೇಕರ್ - ಲೋಹದ ದೇಹದಿಂದ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಕರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರೊಳಗೆ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಶೇಕರ್ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಅದರ ಅನಾಲಾಗ್ ನಡುವಿನ ಈ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಇದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶೇಕರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅವರು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಪಾನಗೃಹದ ಪರಿಣತರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದರ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ - ಪಾನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಇಂಗಾಲದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಆಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರಿಕರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.