ನಾನು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ: ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು.

ಅವರು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಟೊಮೇಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಕೇವಲ 18 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಜೀವಿಗಳು ತಾವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಅದರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರಣ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪೋಷಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಸ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಮಾಂಸರಸ, ಕೊಬ್ಬು ಮಾಂಸ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವತಃ ತಾಮ್ರಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.