ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ಪುರಾಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಂತಹ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿ ಅಲ್ಲ: ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದರೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?), ನೀವು ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೋದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಪರವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹನಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಹಾ . ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚೀಲವನ್ನು ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಗಿದಿದೆ! ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯದ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮ ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಜೇನು ಪೇಸ್ಟ್ . ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎರಡು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಚಮಚದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ (ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ). ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ವೀಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮತಿಸಿ! ಸಾಸೇಜ್ನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಬದಲು ನೀವು ಅಂಟಿದ ಬ್ರಾಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುವವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅವರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀಸ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹನಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು:
- ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು;
- ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರು;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು;
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಲೇಜಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಅದು ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ.