ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಷೇಧದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ರಾಜ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿರಳವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಯಾಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಸ್ಲೀಪ್ - ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಮಾಡದೆಯೇ. ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಗಾಳಿ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
- ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ;
- ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ - ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ;
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಕೆಫೀನ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಧೂಮಪಾನ;
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಗಳು, ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಕಾರಣದ ರೋಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಬೇಕೆಂಬುದು ದೂರು ಮಾತ್ರ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸೋಂಕು (ARVI, ಹರ್ಪಿಸ್ ಸೋಂಕು, ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಮೆದುಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
- ತೀವ್ರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ರಕ್ತಹೀನತೆ ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ;
- ರಾತ್ರಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಮಾದಕತೆ;
- ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಅಪಸ್ಮಾರ;
- ನರರೋಗಗಳು;
- ಮನೋರೋಗ
- ಸಸ್ಯನಾಳದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ;
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗುವಿಕೆ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಗಲಿನ ಮಧುಮೇಹ ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುವಾಗ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಫಲದಾಯಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಐ. ಊಟದ ನಂತರ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸೈಟ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಮೋಡ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ದೈಹಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಧುರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೆರೆಸ್ಟ್ರೊಯಿಕಾ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಸನ್ನಿಹಿತ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ತಾಯಂದಿರು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ರಕ್ತದ ನಾಶವು ಸಣ್ಣ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹ
ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದಾಗ, ಕಾರಣಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನುಭವಿ ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ, ಮಧುಮೇಹ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ "ಎತ್ತರ" ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಯಗ್ನೊಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?
ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ದೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ;
- ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡು;
- ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ;
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
ಮಧುರದಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೊಡದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಈ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್;
- ಪ್ಯಾಂಥೊಕ್ರೈನ್;
- ಲಾಂಗ್ಡೇಸಿನ್;
- ರೆವಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.