ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಡೈರಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಾಲು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಡೈರಿ ಆಹಾರ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ರಾನ್ಸ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು 2.5% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಗಾಜಿನನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.