ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು (ಎ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6) ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಜೊತೆಗೆ ಅಸಿಯಾನ್ಸುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆವಕಾಡೊದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 218 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆವಕಾಡೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆವಕಾಡೊ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣವಲಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಹಣ್ಣು ಬಳಸುವಾಗ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ರೆಫಿಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು ಬಳಸುವಾಗ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಅಲ್ಲದೇ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ದೈನಂದಿನ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಫಿಗರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಪಾಲನೆಗೆ, ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಆವಕಾಡೊದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಯಲು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.