ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಅದು ಯಾರು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೈಪೋಡಿನಮಿಗೆ ದೂರುವುದು ಅಲ್ಲ! ಮನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ, ಕಠಿಣ ಮಹಿಳಾ ಕೈಚೀಲಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ನಿರಂತರ ಅಡುಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾರೆಫೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು, ತೊಳೆದು, ತೊಳೆಯುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ... ಇದನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಮತ್ತು ಈಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ನೋಡಿ - ಅವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೊಕ್ ಫ್ರಾಕ್ಕೆನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ? ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡ, ಮತ್ತು, ಅಯ್ಯೋ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪು: ಕೈಗಳ ಪೂರ್ಣತೆ ಮಾತ್ರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ "ಕೈ" ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ "ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗೆ" ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಿ - ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಒಲವು ಇದೆ - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ಸರಳವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಊತಕ್ಕೆ ತರಬಾರದು. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಈ ಚಯಾಪಚಯ raskochegarit ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು "ಶಕ್ತಿಯುತ" ಮೇಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಳೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, dumbbells, ಒಂದು expander, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒತ್ತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ.

ಮಸಾಜ್

ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೀವ್ರ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳಾದ ಸೆಟ್ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸೈಪ್ರೆಸ್.

ತೈಲವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕುಂಚದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಕೈ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ. ಈ ವಿಧಾನವು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.