ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳು

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ: ಕೇವಲ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು 1-2, ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ 3 ಊಟಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಅದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 26 ಕೆ.ಕೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1/2 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
• 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 1/5 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ;
• 3-4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಮಡಕೆ;
• 1/2 ಕ್ಯಾನ್ ಆಲಿವ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ

2-3 ಲೀಟರ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅರ್ಧ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಚೂರುಚೂರು ಐದನೇ ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು 3-4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾನ್ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಯಾರಾಗಿರುವವರೆಗೂ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 6 ಕೆ.ಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1/3 ಎಲೆಕೋಸು;
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು;
• 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳು;
• 1 ಲೀಕ್ (ಅಥವಾ 2 ಈರುಳ್ಳಿ);
• ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ (ಸಾರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಲೀಕ್ ಅಡುಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೂ ಬಹಳ ಬೆಳಕು.

ಮಲ್ಟಿವೇರಿಯೇಟ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾದವು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ 1 ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 300-400 ಗ್ರಾಂ (1 ನಿಯಮಿತ ತಂಬಾಕು - 100 ಗ್ರಾಂ), ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ರವದ ಸಮೃದ್ಧದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.