ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನೋ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಟಮಿನ್ (C, A, B ಗುಂಪು, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನೇಕ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸದೆಯೇ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಹಣ್ಣು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಬಹುದು
ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
- ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು.
- ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
- ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ.