ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುವವರು ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಇಡೀ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ತೆಳ್ಳನೆಯಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕಂಬಳಿಗಳ ಕಿರೀಟವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ನಂತರದ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವು ಉಪವಾಸ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ರೇಷನ್
ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವಿನಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ;
- ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಬ್ರೆಡ್ನ ಹೋಳುಗಳು, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಊಟಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, 1 ಕಿತ್ತಳೆ;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ ನೋಡಬೇಕು.
ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನವುಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕು.
ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಾದರೆ, ನೀವು ಈ ದಿನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದದ ದಾಳಿಯ ನಷ್ಟ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.