ಡಕ್ಯಾಂಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಡುಕೆನ್ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರು, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಟ್ಯಾಕ್" ಹಂತದಲ್ಲಿ ದುಕಾನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಲೆ, ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅಡುಗೆ, ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡುಕೆನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

1. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುದುರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸದ ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ನಾಲಿಗೆಗಳ ನೇರ ಭಾಗ. 12 ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ.
2. ಮೀನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಟ್ಟು 27 ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳು
3. ಸೀಫುಡ್: ಸೀಗಡಿಗಳು, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಹೀಗೆ. ಮೂಲಕ, ಅನುಮತಿಸಿದ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಆದರೆ, ಕೇವಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕೇವಲ 16 ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳು.
4. ಡಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೌಲ್ಟ್ರಿ. ಅದನ್ನು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 8 ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
5. ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹ್ಯಾಮ್, 4% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ.
6. ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೇವಲ 7 ಜಾತಿಗಳು.
8. ಪಾನೀಯಗಳು: ನೀರು, ಆಹಾರ ಕೋಕ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.
9. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು.

ರುಬಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡ್ಯುಕೆನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಂತೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ತನಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನಾವು ಅಡುಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಾಸಿವೆ, ಶುಂಠಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಅಡ್ಜಿಕಾ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಡಕೇನ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ, ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟು, ನೀವು 27 ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅವರಿಂದ ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಹಂತ

ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವಲ್ಲ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಬೂಜುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು 2 ತುಣುಕುಗಳ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೊಕೊ ಪುಡಿ, 3% ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮೊಸರು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕೂಡ ಇದೆ.

ಮುಂದೆ, ಡಕ್ಯೂನ್ ಡಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ತನಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಈಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೈ ಮತ್ತು ಕೇಕ್.
2. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು.
3. ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆನೆ-ಸೋಡಾ, ಪೆಪ್ಸಿ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಎಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.