ಜನರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಳಾದವು, ಮುಳುಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಏಕೆ ಜನರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ.

ಜನರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೋಷಪೂರಿತ ತಿರುಪು ದೂರುವುದು. ದೇಹದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜನರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎನ್ನುವುದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗ್ರಹಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದವು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಹ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಹಿಳೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನರದ ತುದಿಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ C. ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊರತೆಯು ಅವರ ಕೊರತೆಯಂತೆ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಥ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.