ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಎರಡನೆಯದು. ಸಂಗೀತ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?
ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಹೌದು! ಮತ್ತು ಯಾವ ವಿಷಯ? ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ? ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಾವು ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅನೇಕ ವಿದೇಶಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಗೀತೆಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ಬದಲಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಗೀತ ಬೇಕೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು! ಇದನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದೆ? ನಂತರ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗೀತ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತದ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಹ ಇಂತಹ ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಾವು ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತ, ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಗತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಳಪು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ತರಲು ಸಂಗೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಖರತೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು ನಾವು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ.
ಮತ್ತು ಮನಃಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಂಗೀತ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸರಳ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಯವನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹಾಡಿರಿ. ಮತ್ತು, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರೇಡಿಯೊ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಆ ಕ್ರೀಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಅದು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೀತೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ 20 ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಕಿರುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟಚ್" - ರಾಬಿನ್ ಥಿಕೆ ಮೇರಿ ಜೆ. ಬ್ಲಿಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ
- ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋಡ್ - ಉಹ್ ಹು ಹರ್
- "ಕ್ಲೋಸರ್" - ನೆ-ಯೋ
- "ಇಟ್ಸ್ ನಾಟ್ ಮೈ ಟೈಮ್" - 3 ಡೋರ್ಸ್ ಡೌನ್
- "4 ಮಿನಿಟ್ಸ್" - ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಿಂಬಲೆಂಡ್ರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮಡೊನ್ನಾ
- "ಸೀ ಯು ಎಗೇನ್ (ಲೈವ್)" - ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್
- «ಆದ್ದರಿಂದ ಏನು» - ಪಿಂಕ್
- "ಯಾರೋ ಬಳಸಿ" - ಲಿಯನ್ ರಾಜರು
- "ಅಮೆರಿಕನ್ ಬಾಯ್" - ಕಾನ್ವೆ ವೆಸ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡ ಎಸ್ಟೆಲ್
- "ಗ್ರೀನ್ ಲೈಟ್" - ಆಂಡ್ರೆ 3000 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾನ್ ಲೆಜೆಂಡ್
- "ಆಯೆರ್ನಲ್ಲಿ" - ಫ್ಲೋ ರಿಡಾವು ತಿನ್ನುವೆ
- «ನಟಿಸುವುದು ಸಮಯ» - ಎಂಜಿಎಂಟಿ
- ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ - ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಹಡ್ಸನ್
- "ಪುಟ್ ಆನ್" - ಯಂಗ್ ಜೀಝೀ ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು
- "ಡೇಂಜರಸ್" - ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಆಫಿಷಲ್ ಎಕಾನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿನಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ವ್ಯಸನಿ - ಉಳಿತಾಯ ಅಬೆಲ್
- "ಬೇಬಿ (ರಾಕ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್)" - ರಿಚೀ ಸಂಬೋರಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಎಲ್ಎಲ್ ಕೂಲ್ ಜೆ
- "ಸ್ವಗ್ಗಾ ಲೈಕ್ ಅಸ್" - ಜೇ-ಝಡ್ & ಟಿಐ ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಲ್ ವೇಯ್ನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದವು
- «Trainwreck» - ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ
- "ಲಾ ಫೆಮೆ ಪ್ಯಾರೆಲ್ಲ್" - ಥೀವರಿ ಕಾರ್ಪೊರೇಷನ್ ಲೌಲೊವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು